Percursos

Não só sessões. Um caminho.

Vários encontros em torno de um tema. A Auria acompanha você passo a passo, lembrando onde vocês pararam.

Um único pagamento cobre todo o percurso — um encontro por dia, uns dez minutos. Já tem assinatura ou minutos suficientes? Você o ativa sem pagar de novo. E se parar, os minutos continuam seus.

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7 dias com a ansiedade

Uma semana para conhecer a ansiedade e aprender a conviver com ela, um passo de cada vez.

7 encontros
  • Conhecer a ansiedade
  • A respiração como âncora
  • Pensamentos e factos
  • Aquilo que você evita
  • Um pequeno experimento
  • Gentileza consigo
  • Um olhar para trás
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Reencontrar a autoestima

Cinco encontros para suavizar a voz crítica interior e reconhecer o seu valor.

5 encontros
  • A voz crítica
  • Erro ou identidade
  • Os seus valores
  • Pequenas provas
  • Falar melhor consigo
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Dormir mais tranquilo

Cinco momentos ao fim do dia para desligar os pensamentos e reencontrar o sono.

5 encontros
  • Esvaziar os pensamentos
  • Relaxar o corpo
  • O 'tenho de dormir'
  • O ritual da noite
  • O pensamento noturno
Calmauria — qualcuno accanto a te